05
11
Czy należy podawać dziecku witaminy ?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania dziecka . Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. Lecz warto również pamiętać o tym, że NADMIAR SZKODZI. Najważniejsze witaminy dla dzieci to witaminy A, C, D, E, K i witaminy z grupy B-(B6, B3-PP). Nie można także zapominać o wapniu oraz cynku. […]

Czytaj więcej
17
10
Jesienne samopoczucie

Jesienny brak energii to przypadłość dosyć typowa. Jesień jest tą porą roku, która najbardziej sprzyja depresji. Jesiennie warunki pogodowe takie jak : zachmurzenia, ciągłe opady deszczu, niższa temperatura, wcześniej zapadający zmrok. To nie jedyne przyczyny pogorszenia samopoczucia. Rzadziej niż latem przebywamy na świeżym powietrzu, a niewystarczająco dotleniony organizm gorzej znosi różne zmiany pogodowe. Kolejnym minusem tej pory […]

Czytaj więcej
19
09
BJJ dla dzieci

Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ, nazywane też Gracie Jiu-Jitsu lub po prostu jiu-jitsu −  Jest to brazylijski sport walki wywodzący się z ju-jitsu, zapasów i judo, który wyróżnia się naciskiem na walkę w parterze. System wciąż zyskuje na popularności ze względu na jego wykorzystanie w walkach MMA. Treningi dla dzieci łączą zdrową rywalizację z odrobiną zabawy oraz ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Uczenie się nowych technik (na wyższym poziomie […]

Czytaj więcej
03
09
Jak zadbać o odporność dziecka jesienią ?

Organizm dziecka musi być silny, żeby był w stanie zwalczać infekcje zanim na  się rozwiną. Jesień to pora roku, którą wirusy szczególnie lubią. Właśnie dlatego  ważne jest podawanie mu posiłków bogatych w składniki odżywcze, oraz witaminy – w tym przypadku bardzo łatwo o ich niedobór,  ponieważ jesienią dostęp do świeżych owoców i warzyw jest utrudniony. Dlaczego odporność […]

Czytaj więcej
16
08
Akrobatyka i gimnastyka dla dzieci

Akrobatyka to rodzaj aktywności fizycznej polegający na wykonywaniu ewolucji cielesnych o dużym stopniu trudności. Trening akrobatyki może mieć zupełnie inny charakter w zależności od jej odmiany. Akrobatykę dzielimy na sportową i artystyczną.Są to zajęcia ogólnorozwojowe, które dbają o równomierny i wszechstronny rozwój całego ciała. Kształtuje prawidłową postawę i wzmacnia mięśnie. A co z gimnastyką? Gimnastyka może […]

Czytaj więcej
06
08
Ćwiczenia rozciągające

Stretching – korzyści z ćwiczeń rozciągających Systematyczne wykonywanie takich oto ćwiczeń pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, poprawia koordynację ruchową i giętkość. Stretching zmniejsza też napięcia mięśni, jest to bardzo dobry sposób na odprężenie. Ciało dzieci jest gibkie oraz elastyczne co powoduje, że nawet podczas zwykłej zabawy ich mięśnie oraz  stawy pracują wykonując pełny zakres ruchów. Dzieci młodsze […]

Czytaj więcej
20
07
Aktywność ruchowa dla dziecka

Aktywność ruchowa – Ruch i obciążanie szkieletu najsilniej regulują pracę komórek kostnych, stymulując kościotworzenie. Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę mięśni, co sprzyja wzmacnianiu kości. Swoją przygodę ze sportem dzieci mogą zacząć już w wieku 4 – 5 lat. Jest to najlepszy okres na rozwój fizyczny oraz psychiczny najmłodszych. Młodsze jak i strasze dzieci posiadają ogromne zasoby energii, […]

Czytaj więcej
10
07
Sporty Letnie

Lato to nie tylko czas wakacji i pięknej pogody, ale również odpoczynku. Zróbmy tak, aby odpoczynek ten można było nazwać aktywnym. Oto dyscypliny sportu, które musisz sprawdzić tego lata :  Aerobik Jazda na rowerze Badminton Pływanie Jazda na rolkach Golf Lato sprzyja do podejmowania nowych wyzwań, nawet tych sportowych. Dzięki temu że dni są dłuższe […]

Czytaj więcej
27
06
Śniadanie dla dziecka

Dobre, pożywne śniadanie rozbudzi zaspanego malucha i da mu energię niezbędną na początek nowego, pełnego odkryć dnia. Warto wstać nieco wcześniej, by zrobić je bez pośpiechu, a potem spokojnie zjeść z dzieckiem. Oto garść pomysłów na pyszne dania na dzień dobry.  Oto kilka pomysłów na śniadania : 1.   Grahamka z masłem, twarożkiem i pokrojoną […]

Czytaj więcej
21
06
Wakacje z dzieckiem

Wakacje to jeden z najlepszych okresów jakie są w roku. Gorzej z pracującymi rodzicami, dla których dwa miesięce wolnego od przedszkola oznaczają problem ze zorganizowaniem dziecku czasu. Oto kilka pomysłów aby zorganizować ten czas : Przedszkole dyżurne Lato w mieście lub półkolonie (Za niewielką opłatą dzieci mogą uczestniczyć w przeróżnych zajęciach i aktywnie spędzać czas.) Przedszkole niepubliczne Opiekunka […]

Czytaj więcej