17
10

Jesienne samopoczucie

Jesienny brak energii to przypadłość dosyć typowa. Jesień jest tą porą roku, która najbardziej sprzyja depresji. Jesiennie warunki pogodowe takie jak :

  • zachmurzenia,
  • ciągłe opady deszczu,
  • niższa temperatura,
  • wcześniej zapadający zmrok.

To nie jedyne przyczyny pogorszenia samopoczucia. Rzadziej niż latem przebywamy na świeżym powietrzu, a niewystarczająco dotleniony organizm gorzej znosi różne zmiany pogodowe.

Kolejnym minusem tej pory roku jest ograniczony dostęp do naturalnych warzyw i owoców, przez co łatwo o niedobór odpowiednich witamin. Co również obniża odporność człowieka.

Jesienią zadbajmy o odpowiednią aktywność fizyczną ! 

Ćwiczenia to podstawa dobrego samopoczucia. Podczas treningu wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które pozytywnie wpływają na twój nastrój, emocje i motywację. Dzięki nim masz więcej energii i zdecydowanie lepszy humor.